ОВЕН. (21.03.-20.04.)

ПИТАНИЕ

Овен обычно неприхотлив в еде. Ест на скорую руку, в разное время, не подсчитывает калории и не придирается к качеству пищи. Любит все острое и горячее.

Очень часто в организме Овна не хватает фосфорнокислого калия, позволяющего восстанавливать клетки мозга и нервную ткань. Недостаток этого вещества вызывает гневливость, головные боли, нервное истощение. Пополнить недостаток калия можно с помощью мяса и рыбы. Но самый лучший источник фосфорного калия - морепродукты.

Каши из всевозможных сортов круп, бобы (источники необходимого мышцам протеина) обязательно должны присутствовать в рационе Овна. Особо ценные для этого знака витамины А, С, Е в больших количествах содержат овощи. Поэтому каждую трапезу Овну неплохо бы начинать с салата из свеклы, редьки, редиски, моркови, огурцов.

Обратите особое внимание на то, достаточно ли в вашем меню белка. Это очень важно, потому что огромный расход энергии требует ее ежедневного, равноценного затратам пополнения. Сами понимаете, что мясо, яйца, орехи при таком образе жизни, который ведет Овен, просто необходимы. Из фруктов лучше всего подходят яблоки, арбузы, дыни, из ягод - крыжовник, виноград.

Травы, наиболее гармоничные этому знаку, - алоэ, базилик, лавр, стручковый перец, красный перец, перечная мята, хрен.

Ваши нервы нуждаются в большом количестве кальция. И взрослые, и дети-Овны, у которых не хватает этого важного элемента в крови, отличаются весьма неприятными манерами, которые принято называть "нервными привычками". Они грызут ногти, ковыряют в носу, непрерывно почесываются, нервно подергиваются и т. д. Им все действует на нервы, они легко приходят в ярость. Особо сильный недостаток кальция может привести к судорогам, сердечной недостаточности, нарушить кислотно-щелочной баланс. Чтобы этого избежать, достаточно регулярно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием.

Естественные источники кальция - бобовые, свекла, любой натуральный сыр, овощная зелень (свекольная ботва, зелень горчицы, салат латук, кресс-салат), молоко, цельная зерновая мука, костяная мука.

Все знаки стихии Огня отличаются неумеренностью в употреблении тонизирующих и крепких напитков. Овен не исключение. Он поглощает кофе, крепкий чай в больших количествах и редко отказывается от спиртного, особенно коньяка. Не мне вам рассказывать о вреде и пользе вышеупомянутых напитков. Просто хочу лишний раз напомнить Овнам: умеренность - не самый страшный грех.