ДЕВА. (24.08.-23.09.)

Особенно полезны упражнения, укрепляющие стенки желудка и прямой кишки.

Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение. Левую руку - на правую также ладонью вниз. Глаза закройте. Мысленно сосредоточьтесь на легких. Последующий вдох вы должны выполнять очень спокойно, без напряжения. Медленно вдыхайте через нос на семь счетов. Постепенно заполняйте воздухом всю емкость легких. Затем медленный выдох, также считая до семи. После того как вы освободили легкие, немного подтяните живот и замрите, не дышите несколько секунд. Затем снова вдох и так далее.

Длительность упражнения - 3-5 минут. Лучшее время для его выполнения - 14-16 часов. Определенного места не требуется. Главное, чтобы в вашем распоряжении было достаточно чистого воздуха.