Имя:    Пароль:   Запомнить меня на этом компьютере      Зарегистрироваться! | Я забыл пароль
 Sunny | кто онлайн | помощь | Deutsche Version deutsch
 
germany.ru > Гороскоп > Дева

Реклама

Гороскоп

Общий гороскоп

Любовный гороскоп

ДЕВА. (24.08.-23.09.)

Особенно полезны упражнения, укрепляющие стенки желудка и прямой кишки.

Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение. Левую руку - на правую также ладонью вниз. Глаза закройте. Мысленно сосредоточьтесь на легких. Последующий вдох вы должны выполнять очень спокойно, без напряжения. Медленно вдыхайте через нос на семь счетов. Постепенно заполняйте воздухом всю емкость легких. Затем медленный выдох, также считая до семи. После того как вы освободили легкие, немного подтяните живот и замрите, не дышите несколько секунд. Затем снова вдох и так далее.

Длительность упражнения - 3-5 минут. Лучшее время для его выполнения - 14-16 часов. Определенного места не требуется. Главное, чтобы в вашем распоряжении было достаточно чистого воздуха.

AD SWITCH

Copyright © 1999-2015 germany.ru

Disclaimer | Реклама на сайте | О нас | Контакт